Les bâtons de marche nordique, les bienfaits

La marche nordique pratiquée de façon régulière a des bienfaits sur la santé et la condition physique. C’est bon pour le corps, le cœur, l’esprit. En alternant les phases dynamiques et lentes à l’aide de bâtons spécifiques, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques. Les bâtons sont orientés vers l’arrière pour vous propulser en avant. Avec Internet, vous pourrez donc trouver des bâtons de marche nordique au meilleur prix tout en prenant en compte votre profil. 

Équilibre et coordination

La morphologie de chacun, le niveau de marche nordique ou l’objectif à atteindre vont influer sur la taille des bâtons à utiliser. Il convient donc de se rapprocher d’un professionnel qui déterminera la taille parfaite des bâtons à adopter. Trop grands, ils peuvent entraîner des risques de tendinite épaules, coudes. Le bâton de marche nordique est composé d’un mélange (composite), de fibre de verre, de carbone. C’est le taux de carbone qui ajoute de la solidité au produit. Le matériel professionnel en possède de 70 à 90%.

Équipement indispensable à la marche nordique

Le choix des bâtons se fera en fonction de votre fréquence de pratique. Les bâtons monobrins ont l’avantage de limiter les vibrations et d’être légers. Il existe différentes longueurs afin de s’adapter parfaitement à votre taille. Les bâtons télescopiques à deux brins permettent à plusieurs personnes de tailles différentes de s’initier facilement à la marche nordique. Ils peuvent également être utilisés pour se déplacer dans la vie courante afin de trouver un bon équilibre et une meilleure coordination. Les bâtons nordiques devront être adaptés à votre taille afin de protéger vos articulations. Grâce à eux, ce sport fait travailler tous les muscles du corps. La marche nordique, c’est avant tout un moment de partage avec la nature. Même si la marche ne se résume pas au fait de marcher avec des bâtons, ils en représentent sans aucun doute le symbole.

Les bâtons de marche nordique, les bienfaits
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