Pour un vapoteur, la teneur en nicotine d’un e-liquide est une information déterminante, aussi bien pour l’expérience de vapotage que pour le bien-être. Cela est d’autant plus le cas pour ceux et celles qui souhaitent diminuer progressivement leur dépendance à la nicotine.
Mais comment interpréter cette donnée ? Comment s’en servir pour bien choisir son e liquide ? On vous explique.
Qu’est-ce que la teneur en nicotine d’un e-liquide ?
La teneur en nicotine d’un e-liquide désigne la concentration de nicotine mesurée en milligrammes par millilitre (mg/ml). Il s’agit donc de la quantité de nicotine présente dans le liquide utilisé dans votre cigarette électronique. Cette concentration conditionne l’effet ressenti lors de l’inhalation.
En gros, plus le taux de nicotine est élevé, plus le « hit en gorge » est marqué. Vous savez, cette sensation de picotement qui simule le ressenti de la cigarette traditionnelle.
En plus de la teneur en nicotine, l’équilibre entre le propylène glycol (PG) et la glycérine végétale (VG) doit également retenir votre attention lors du choix de votre e liquide. Ces deux bases ont en effet un impact sur la fluidité du liquide et la vapeur produite. Pour bien cerner l’importance, voici un article pour bien comprendre le PG/VG et la nicotine avec le petit vapoteur.
Quel est le taux de nicotine idéal selon votre profil de vapoteur ?
Si vous êtes en transition de la cigarette traditionnelle vers l’e-cigarette, choisir un e liquide avec la bonne teneur est essentiel pour bien gérer vos besoins en nicotine.
Selon vos habitudes de consommation, voici quelques recommandations dans ce cadre :
- Pour les fumeurs lourds (plus de 15 cigarettes par jour). Optez pour un e liquide avec un taux allant de 12 à 18 mg/ml afin de limiter les symptômes de sevrage et offrir un hit similaire à une cigarette traditionnelle.
- Pour les fumeurs modérés. Entre 6 et 12 mg/ml afin d’offrir en bon équilibre entre l’apport en nicotine et confort de vapotage.
- Pour les fumeurs légers et les vapoteurs débutants. Commencez avec des taux plus bas, entre 3 et 6 mg/ml, pour un sevrage plus doux.
- Pour les utilisateurs en réduction progressive. Vous pouvez descendre progressivement en dessous de 3 mg/ml, jusqu’à l’usage d’e-liquides sans nicotine.
N’hésitez pas à procéder à une auto-évaluation après vapotage afin d’ajuster le taux en fonction de votre satisfaction et de la gestion de votre consommation.
Notez que le type d’inhalation peut également influer sur le choix du dosage de nicotine. Par exemple, une inhalation indirecte (type “puff”) demande souvent une teneur plus élevée pour être efficace, contrairement à l’inhalation directe.
Autre critère important : le type de vapoteuse et la qualité du matériel. Une bonne cigarette électronique permet une restitution optimale de la nicotine avec un taux en mg/ml approprié. Pour un contrôle précis, c’est essentiel !
Pensez à alterner les e-liquides pour varier les sensations et éviter la monotonie, notamment en jouant avec les mélanges DIY (Do It Yourself). Surveillez également les symptômes de sevrage et l’intensité du hit en gorge. La sensibilisation au hit aide à comprendre quand changer de dosage. Enfin, essayez de combiner des e-liquides avec et sans nicotine pour réduire l’apport tout en gardant le plaisir.
