Vous avez passé des heures à monter votre vidéo, et au moment d’exporter… catastrophe. L’image est floue, le fichier pèse 4 Go, ou la vidéo est recadrée sur Instagram. Ce guide vous explique comment exporter correctement selon chaque plateforme, pour un rendu impeccable à chaque fois.
Pourquoi les réglages d’export sont aussi importants que le montage
Beaucoup de créateurs débutants négligent cette étape. Pourtant, un mauvais export peut ruiner une vidéo pourtant bien montée : image pixelisée après recompression par la plateforme, son désynchronisé, format coupé en 4:3 alors que vous avez tourné en 16:9…
Chaque plateforme (YouTube, Instagram, TikTok, etc.) applique sa propre recompression. Si vous exportez dans un format non adapté, la plateforme va recompresser à nouveau votre fichier — ce qui dégrade inévitablement la qualité. L’objectif est donc d’exporter dans un format que la plateforme accepte sans devoir retravailler votre fichier.
Les notions clés à connaître avant d’exporter
La résolution
La résolution désigne le nombre de pixels de votre image. Les plus courantes sont :
- 1920×1080 (Full HD / 1080p) : le standard pour la majorité des contenus en ligne
- 3840×2160 (4K / 2160p) : idéal si votre matériel le supporte et si la plateforme diffuse en 4K
- 1080×1920 : format vertical pour TikTok, Reels et YouTube Shorts
Le codec
Le codec, c’est le « langage » utilisé pour compresser votre vidéo. Le plus universel et recommandé en 2024 est H.264 (aussi appelé AVC). Il offre un excellent compromis entre qualité et poids de fichier, et est accepté par toutes les plateformes. Le H.265 (HEVC) est plus récent et plus efficace, mais moins bien pris en charge partout.
Le débit binaire (bitrate)
Le bitrate correspond à la quantité de données utilisée par seconde de vidéo, exprimée en Mbps (mégabits par seconde). Plus le bitrate est élevé, meilleure est la qualité — mais plus le fichier est lourd. Il faut trouver le bon équilibre selon la destination.
Le format de fichier
Ne confondez pas codec et format de fichier. Le format (.mp4, .mov, .mkv) est le « contenant », tandis que le codec est le « contenu ». Pour un usage en ligne, .mp4 est le format de référence : il est compact, universel et accepté partout.
Les réglages recommandés par plateforme
YouTube
YouTube est la plateforme la plus permissive et la plus documentée. Elle recompresse toutes les vidéos téléversées, mais si vous respectez ses recommandations, la qualité sera préservée au maximum.
| Paramètre | Recommandation |
|---|---|
| Format | .mp4 |
| Codec vidéo | H.264 |
| Résolution | 1080p (1920×1080) ou 4K |
| Images par seconde | 24, 25 ou 30 fps (ou 60 fps pour le gaming) |
| Bitrate vidéo (1080p/30fps) | 8 Mbps |
| Codec audio | AAC-LC |
| Bitrate audio | 320 kbps |
Instagram (Reels et publications)
Instagram est plus exigeant sur le format : il recadre automatiquement les vidéos qui ne correspondent pas à ses ratios attendus.
| Paramètre | Reels / Stories | Publications carrées |
|---|---|---|
| Ratio | 9:16 (vertical) | 1:1 (carré) |
| Résolution | 1080×1920 | 1080×1080 |
| Format | .mp4 | .mp4 |
| Durée max | 90 secondes | 60 secondes |
| Codec | H.264 | H.264 |
TikTok
TikTok fonctionne quasi-exclusivement en format vertical. La plateforme recompresse très fortement les vidéos, il est donc important d’exporter avec un bitrate élevé pour limiter la perte de qualité après recompression.
| Paramètre | Recommandation |
|---|---|
| Ratio | 9:16 (vertical) |
| Résolution | 1080×1920 |
| Codec | H.264 |
| Bitrate | 15 à 20 Mbps minimum |
| Format | .mp4 |
YouTube Shorts
Mêmes réglages que TikTok : format vertical 9:16, 1080×1920, H.264. La durée maximale est de 60 secondes. Assurez-vous que l’audio est bien présent (YouTube donne moins de visibilité aux Shorts sans son).
Comment exporter dans les logiciels gratuits courants
DaVinci Resolve
Dans l’onglet Deliver, sélectionnez le preset « YouTube » ou « Vimeo » pour un point de départ solide. Réglez ensuite manuellement le codec sur H.264 et choisissez votre résolution. Pour une qualité maximale, utilisez l’option « Restrict to » avec un bitrate de 20 Mbps.
CapCut Desktop
Cliquez sur Export en haut à droite. Réglez la résolution (jusqu’à 4K), le format (MP4 ou MOV), et la qualité (choisissez « Élevée » ou « Très élevée »). CapCut simplifie l’export avec des presets faciles à comprendre, idéal pour les débutants.
Kdenlive
Dans le menu Projet > Rendu, choisissez le profil « MP4-H264/AAC ». Vous pouvez modifier manuellement le bitrate en cliquant sur « Paramètres personnalisés ». Pour le web, un bitrate de 8 à 12 Mbps en 1080p est un bon équilibre.
Réduire le poids d’un fichier sans perdre en qualité
Si votre fichier exporté est trop lourd, voici les leviers à actionner :
- Baisser légèrement le bitrate : passez de 20 Mbps à 12 Mbps en 1080p, la différence est souvent imperceptible à l’œil
- Utiliser le codec H.265 à la place du H.264 : à qualité égale, le fichier est environ 40% plus léger
- Réduire la résolution : une vidéo parlée n’a pas besoin d’être en 4K
- Recompresser avec HandBrake : ce logiciel gratuit et open-source est un outil de référence pour réduire la taille d’un fichier vidéo après export
FAQ – Export vidéo
Quelle différence entre H.264 et H.265 ?
Le H.265 (ou HEVC) est une version plus récente et plus efficace du H.264. À qualité visuelle équivalente, il génère des fichiers environ 40 à 50% plus légers. Cependant, il est moins compatible avec certains appareils anciens et certaines plateformes. Pour un usage web standard, le H.264 reste le choix le plus sûr.
Faut-il exporter en 60 fps ou 30 fps ?
Pour la majorité des contenus (vlogs, tutoriels, interviews), 30 fps est largement suffisant et génère des fichiers moins lourds. Le 60 fps est recommandé pour les vidéos de gaming, le sport ou tout contenu avec beaucoup de mouvement rapide, où la fluidité est perceptible.
Pourquoi ma vidéo est floue après avoir été mise en ligne ?
Chaque plateforme recompresse les vidéos mises en ligne. Si votre fichier source était déjà très compressé (bitrate faible), cette recompression dégrade davantage la qualité. La solution : exporter avec un bitrate plus élevé. La plateforme recompressera, mais à partir d’une base de meilleure qualité.
Puis-je mettre en ligne un fichier .MOV sur YouTube ?
Oui, YouTube accepte le format .MOV. Cependant, le .MP4 est généralement préféré : il est plus léger pour une qualité équivalente et s’uploade plus rapidement.
Comment exporter une vidéo verticale depuis DaVinci Resolve ?
Dans les réglages du projet (icône engrenage), modifiez les « Timeline resolution » sur 1080×1920 pixels avant de monter votre vidéo. Vous pouvez aussi créer un nouveau projet avec ces dimensions dès le départ. Dans l’onglet Deliver, votre export sera automatiquement en format vertical.
